Glukosespiegel nach dem Essen

Glucose im Blut wird Blut Glukose oder Blutzucker genannt. Es liefert Energie an alle Zellen im Körper. Die Zellen können weiter mit täglichen Aktivitäten, wenn genügend Glucose im Blut vorhanden. Glukose ist die Hauptenergiequelle für uns. Glucosespiegel über oder unter dem normalen Bereich kann zu schwerwiegenden Erkrankungen führen, ist die häufigste Diabetes. "Nüchternblutzucker" zeigt das Niveau des Zuckers im Blut, nach dem Fasten für acht Stunden. Die "2 Stunden postprandiale Blutzucker" ist "Blutzucker" gemessenen 2 Stunden nach dem Essen.

Blutzuckerspiegel niedrig sind in den Morgen. Sie in der Regel nach den Mahlzeiten steigen. Wenn die Ebenen unterhalb sind 70 Milligramm / Deziliter konsequent sind Sie sagte zu 'niedriger Blutzucker "und der Zustand wird als" Hypoglykämie "haben. Die Pegel steigt über 150 mlgm / dl führen zu hohen Blutzucker Symptome. Dieser Zustand wird als Hyperglykämie bekannt. Die normale Nüchtern-Blutzucker sollte zwischen 70-99 fallen. Die normalen Blutzuckerspiegel nach dem Essen sollte zwischen 70-145 sein. Wenn Blutzuckerspiegel jederzeit den ganzen Tag getestet wird, unabhängig von der Nahrungsaufnahme, heißt es zufällige Blutzucker Prüfung und 70-125 ist das normale Ergebnis für diesen Test.

Das Hormon Insulin von der Bauchspeicheldrüse hergestellt, hält eine Überprüfung der Blutzuckerspiegel im Körper. Der amerikanische Diabetic Association hat festgestellt, dass der Blutzuckerspiegel, wenn zwei Stunden nach Beginn einer Mahlzeit überprüft wird, sollte nicht höher sein als 180 und vor dem Essen, es sollte zwischen 70-130 sein. Wenn Sie finden es schwierig, die Blutzuckerwerte nach Mahlzeiten im normalen Bereich zu halten, dann ist näher an den normalen Niveau sollte das Ziel sein. Diät und Übungen helfen, die Kontrolle des Blutzuckerspiegels. Handlich und portabel Blutzuckermessgeräte sind in Märkten und können Sie leicht überprüfen Blutzuckerspiegel zu Hause.

Anzeichen einer anomalen Glukosespiegel

Im Folgenden sind die Symptome von Diabetes oder abnormale Glukosespiegel.

* Trockene und juckende Haut

* Unscharfes Sehvermögen

* Plötzliche Gewichtsabnahme

* Häufiges Wasserlassen

* Drang zu Wasser sehr oft trinken

* Sehr langsame Heilung von Wunden

* Überwältigendes Gefühl von Müdigkeit

* Der Wunsch, ständig essen

* Numb Füßen

* Kribbeln in den Füßen

Blutzuckerspiegel nach den Mahlzeiten / Snacks

Mess-Fasten Blutzuckerspiegel ist die häufigste traditionelle Methode zur Prä-Diabetes und Diabetes zu diagnostizieren. Aber wie wir alle viel mehr Zeit damit verbringen, in einem postprandialen Zustand, Blutzucker während dieser Zeit muss ebenfalls überwacht werden. Der Blutzuckerspiegel nach den Mahlzeiten, für jemanden, der nur ein leichtes Frühstück gehabt hat - wird ziemlich verschieden von der postprandialen Blutzuckerspiegel einer Person, die gerade eine schwere Mittag beendet wurde. Die American Association of Clinical Endokrinologen (AACE) glaubt fest an die Bedeutung der postprandialen Test für Glukosespiegel.

Nach Vergleich der Daten des Blutzuckerspiegels bei diabetischen und nicht-diabetischen Personen, hat AACE einen abgeschnittenen Grenzwert von 140 mg / dl als das normale Niveau der Regel nicht überschritten wird nach dem Verzehr durch Menschen ohne Diabetes eingestellt. Normale Menschen selten mehr als die oben erwähnten hohen Blutzuckerspiegel nach den Mahlzeiten oder Snacks. Menschen, die normale Blutzuckerwerte haben, können hohe Blutzuckerspiegel nach dem Verzehr von Lebensmitteln haben. Es gibt ein weiteres 'nach der Herausforderung Glukosetest', die, nachdem sie einer Person eine feste Menge an Glucose (in der Regel 75 mg), in flüssiger Form verabreicht wird. Die postprandiale Prüfung von Glukose hilft detect "gestörte Glukosetoleranz" (IGT) und "Beeinträchtigung der Nüchternglukose" (IFG), die gemeinhin als Prä-Diabetes bekannt sind. Es gibt Chancen, dass dies in Fasten Zucker Tests verpasst werden könnte. Hohe oder niedrige Blutzuckerwerte, nachdem Essen / Getränke können auch bei Menschen, die keinen Diabetes oder Prädiabetes erkannt werden.

wie die Kontrolle des Blutzuckerspiegels

* Vermeiden Sie alle Arten von Zucker. Gerstenmalz, Saccharose, Maltose, Glukose, Honig, Maissirup, Ahornsirup, Melasse sind alle verschiedenen Formen von Zucker. Sie können die natürliche Süße von Früchten und Gemüse wie Süßkartoffeln, Karotten etc. zu genießen

* Raffinierte Kohlenhydrate wie Brot und Nudeln, die aus weißem Mehl oder weißer Reis gemacht werden sollte vermieden werden. Der Grund ist, diese Lebensmittel sind leicht in Zucker durch unseren Körper gebrochen und sie führen zu plötzlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels.

* Verbrauch von komplexen Kohlenhydraten wie Multi-Korn-Brot, keine braunen Reis, Obst, Gemüse, Bohnen, etc., nicht zu starken Schwankungen des Blutzuckerspiegels führen.

* Wer schwere Diabetes haben sollte vermieden hohen glykämischen Lebensmitteln. Der glykämische Index von Lebensmitteln hilft, wissen, ob die Lebensmittel können starke Schwankungen des Blutzuckerspiegels führen.

* Zuschläge chromhaltige dazu beitragen, die Funktion von Insulin. Multivitamins wie B-Komplex, Vitamin C und Mineralien sollte unter der Leitung eines Arztes konsumiert werden.

* Zimt, Extrakt aus Bockshornkleesamen und Blätter, Wurzeln und Stämme der Salacia wirksam eingesetzt werden, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Bestimmte pflanzliche Arzneimittel arbeiten für Diabetes groß.

* Koffein wird oft als Stimulans verwendet, weil sie eine temporäre Energieburst bietet. Aber es wirkt sich auf die Fähigkeit der Nebennieren, die Blutzuckerwerte nach dem Verzehr von Speisen / Getränke erhalten. So sollte ein übermäßiger Verzehr von Koffein vermieden werden.

* Alkohol beeinträchtigt die Fähigkeit des Körpers, um die Glukose im Blut zu verwenden. Die Fähigkeit des Körpers, um erforderliche Menge an Insulin (Insulin fördert die Absorption von Glucose durch Zellen, als ein Ergebnis davon Blutzuckerspiegel signifikant sinken) freizugeben ist ernsthaft durch Alkohol beeinflusst. So sollte Alkohol vermieden werden.

* Ernährungsberater empfehlen häufige kleine Mahlzeiten statt nur zwei große Mahlzeiten, da dies hilft, den Blutzuckerspiegel. Lassen Sie keine Mahlzeiten und essen in regelmäßigen Abständen. Es sollte nicht mehr als ein 2-3 Stunden Intervall zwischen zwei aufeinanderfolgenden Mahlzeiten. Dies hilft zu genießen stabilen Blutzuckerspiegel nach dem Essen.

* Achten Sie auf eine ballaststoffreiche Ernährung. Ballaststoffreiche Ernährung, bestehend aus ballaststoffreiche Früchte und Gemüse, verlangsamt den Prozess der Aufnahme von Kohlenhydraten und verhindert so plötzlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels nach Mahlzeiten. Essen Sie mindestens 35-50 g Ballaststoffe pro Tag. Hülsenfrüchte, Nüsse, Körner und Samen sind häufig Quellen der Faser. Faserergänzung kann als zusätzliche Quelle der Faser verwendet werden.

* Verbrauch von moderaten Mengen an gesundheitsfördernden Fette in Lebensmitteln wie Avocado, rohe Nüsse und Samen, Leinöl oder Olivenöl sind notwendig, um gesunde Blutzuckerwerte nach der Einnahme von Nahrungsmitteln zu erhalten. Sie bieten ein Gefühl der Sättigung und damit indirekt dazu beitragen, die Heißhunger auf Kohlenhydrate.

* Protein ist für die ordnungsgemäße Funktion von Leber, Pankreas und Nebennieren erforderlich und so sollte es auch in entsprechenden Proportionen in regelmäßigen Ernährung aufgenommen werden. Hohen Protein-Diät kann verhindern Heißhunger auf kohlenhydratreiche Lebensmittel. Essen 3-4 Unzen mageres Eiweiß zum Mittag-und Abendessen ist notwendig und sollte strikt eingehalten werden.

* Soweit möglich, essen Kohlenhydrate in natürlichen Zustand. Zum Beispiel, essen Obst ist gesünder als Trinkwasser Fruchtsäfte.

* Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente, die den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Befolgen Sie die Anweisungen des Arztes religiös.

Diejenigen, die über instabile Blutzuckerwerte nach dem Essen besorgt sind, sollten prüfen, ob sie eine gesunde Lebensweise. Bewegungsmangel oder mangelnde Bewegung können zu verschiedenen Krankheiten führen. Regelmäßige Bewegung hilft bei der Erhaltung Gleichgewicht der Hormone. Insulin ist das Hormon, das den Blutzuckerspiegel regelt. Unkontrollierte Diabetes kann zu schweren gesundheitlichen Komplikationen führen. Diejenigen, die eine Geschichte von Diabetes haben, sollten Sie besonders vorsichtig sein. Ich hoffe, der Artikel wurde die Nachricht erfolgreich übermittelt, dass Sie ein glückliches und aktives Leben führen, einfach durch die Verbesserung Ihrer Ernährungsgewohnheiten. Ich hoffe, Sie finden die Tipps in diesem Artikel hilfreich. Befolgen Sie die oben genannten Tipps sorgfältig, unter der Leitung von Ihrem Arzt.
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